Du 1er au 30 septembre 2026, cette mobilisation nationale portée par les pouvoirs publics invite chacun à bouger davantage et à trouver une activité correspondant à ses possibilités, son niveau et ses enviesChez Sport Santé Domicile, cette philosophie nous parle particulièrement : bouger pour sa santé ne signifie pas forcément courir, aller dans une salle de sport ou rechercher la performance. L’activité physique peut être adaptée à chacun.
Découvrir Septembre Bouge sur le site du ministère des Sports
Septembre Bouge : remettre l’activité physique au cœur de notre quotidien
Septembre Bouge s’inscrit dans la Stratégie nationale Sport-Santé 2025-2030 et poursuit un objectif simple : encourager les Français à intégrer davantage d’activité physique dans leur quotidien.
Pendant tout le mois de septembre, des événements, initiations et actions de sensibilisation sont organisés partout en France. La tournée nationale Septembre Bouge traverse notamment 18 villes-étapes, avec des villages proposant gratuitement des ateliers, démonstrations et initiations accessibles au plus grand nombre. Mais se remettre en mouvement ne passe pas nécessairement par une pratique sportive traditionnelle. Pour certaines personnes, reprendre une activité peut nécessiter davantage d’accompagnement.
Et si le sport « classique » n'était pas adapté à votre situation ?
Maladie chronique, perte d’autonomie, handicap, douleurs, déconditionnement physique, reprise après une longue période d’inactivité… Il existe de nombreuses situations dans lesquelles reprendre seul une activité physique peut sembler compliqué.
On peut avoir envie de bouger davantage tout en se demandant :
- Quels exercices puis-je réellement faire ?
- Est-ce adapté à mon état de santé ?
- Par quoi commencer ?
- À quelle intensité ?
- Comment reprendre après plusieurs mois ou années d'inactivité ?
- Suis-je encore capable de pratiquer une activité physique ?
C’est précisément là qu’intervient l’Activité Physique Adaptée (APA).
L’Activité Physique Adaptée : bouger selon vos capacités
L’Activité Physique Adaptée permet de proposer une activité construite en fonction des capacités, des besoins, de l’état de santé et des objectifs de la personne. Elle est encadrée par des Enseignants en Activité Physique Adaptée (EAPA) issus d’une formation universitaire spécialisée en sport et en santé. L’objectif n’est pas la performance.
Il peut s’agir, selon votre situation, de travailler progressivement :
- la mobilité ;
- l’équilibre ;
- le renforcement musculaire ;
- l’endurance ;
- la coordination ;
- la souplesse ;
- les capacités nécessaires aux gestes du quotidien ;
- ou simplement de retrouver le plaisir et la confiance nécessaires pour se remettre en mouvement.
Septembre Bouge… même depuis chez vous !
Une salle de sport n’est pas indispensable pour commencer. Avec Sport Santé Domicile, un Enseignant en Activité Physique Adaptée peut intervenir directement chez vous, partout en France selon les disponibilités de notre réseau. Votre salon, votre terrasse, votre jardin ou les alentours de votre domicile peuvent devenir votre espace de pratique. Et pas besoin d’un équipement compliqué : l’enseignant adapte le contenu des séances à votre environnement et à vos possibilités.
Comment se passe la première séance ?
L’accompagnement débute généralement par un bilan de condition physique. L’enseignant échange avec vous sur votre situation, vos capacités, vos difficultés et vos objectifs, puis réalise différents exercices ou tests adaptés. Ce bilan lui permet ensuite de construire des séances personnalisées et de suivre votre évolution au fil de l’accompagnement.
À qui s'adresse l'Activité Physique Adaptée à domicile ?
L’APA ne concerne pas uniquement les sportifs, les personnes âgées ou les personnes en situation de handicap. Elle peut notamment être pertinente pour une personne : atteinte d’une maladie chronique, souhaitant retrouver une activité physique adaptée ; en perte d’autonomie, pour entretenir ses capacités physiques et continuer à bouger au quotidien ; en situation de handicap, avec une pratique adaptée à ses possibilités ; en période de déconditionnement, après une hospitalisation, une longue période d’inactivité ou un changement important de condition physique ; souhaitant reprendre progressivement une activité, mais ne se sentant pas suffisamment à l’aise pour rejoindre immédiatement une pratique sportive classique. L’accompagnement est individualisé : ce n’est pas à vous de vous adapter à l’activité, c’est l’activité qui s’adapte à vous.
Faire de Septembre Bouge le début d’une nouvelle habitude
Septembre Bouge met en lumière l’importance du mouvement pendant un mois. Mais les bénéfices d’une activité physique reposent surtout sur une pratique qui peut s’intégrer durablement dans votre quotidien. La bonne activité n’est donc pas nécessairement la plus intense. C’est celle que vous êtes capable de pratiquer régulièrement, dans de bonnes conditions, avec un niveau adapté à vos capacités et suffisamment de plaisir pour avoir envie de continuer. Pour certaines personnes, quelques changements dans les habitudes quotidiennes suffiront. Pour d’autres, être accompagné par un professionnel permet de reprendre plus progressivement et avec davantage de repères.
Trouvez un Enseignant en Activité Physique Adaptée près de chez vous
Vous souhaitez profiter de Septembre Bouge 2026 pour reprendre une activité physique ? Sport Santé Domicile vous accompagne dans la recherche d’un Enseignant en Activité Physique Adaptée à domicilecorrespondant à votre situation et à votre secteur géographique. Notre réseau d’EAPA intervient partout en France afin de permettre au plus grand nombre d’accéder à une activité physique adaptée à ses capacités.
Pour aller plus loin
Découvrez également :
→ Qu’est-ce que l’Activité Physique Adaptée ?
Comprendre le rôle et la formation d’un Enseignant APA.
→ Comment fonctionnent les séances à domicile ?
Du premier échange au bilan de condition physique puis aux séances régulières.
→ Activité Physique Adaptée et crédit d’impôt
Découvrez les conditions permettant de bénéficier du crédit d’impôt applicable aux prestations éligibles réalisées à domicile.