Chaque année, le mois de mars est placé sous le signe du bleu ! pour rappeler qu’un geste simple peut sauver des vies.
Mars Bleu 2026 est le mois national de mobilisation contre le cancer colorectal, une campagne essentielle pour informer,
dépister et prévenir l’un des cancers les plus fréquents et pourtant les plus évitables.
Comprendre le cancer colorectal
Le cancer colorectal touche le côlon ou le rectum, deux parties de l’intestin. Il résulte souvent de la transformation lente de petites lésions bénignes appelées polypes en cellules cancéreuses. Ce processus peut durer plusieurs années, d’où l’intérêt d’un dépistage régulierpour détecter à temps toute anomalie.
En France, il représente :
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43 000 nouveaux cas par an, dont 23 000 chez les hommes et 20 000 chez les femmes.
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17 000 décès annuels, principalement dus à un diagnostic trop tardif.
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Une guérison dans 9 cas sur 10 lorsque la maladie est détectée tôt.
Ces chiffres rappellent que la prévention et le dépistage sont des leviers majeurs pour faire reculer la maladie.
Le dépistage : un geste simple, rapide et gratuit
Le programme national de dépistage du cancer colorectal concerne toutes les personnes âgées de 50 à 74 ans, sans facteurs de risque particuliers.
Tous les deux ans, elles reçoivent une invitation à réaliser un test immunologique à domicile.
Comment ça fonctionne ?
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Le test permet de détecter d’éventuelles traces de sang invisibles dans les selles.
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Il se réalise facilement chez soi, en quelques minutes, grâce à un kit fourni par la Sécurité sociale, le médecin ou le pharmacien.
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En cas de résultat positif, une coloscopie est proposée pour confirmer le diagnostic et retirer les polypes s’ils existent.
➡️ Simple, rapide et efficace, ce test peut sauver des vies. Pourtant, en France, seulement 36 % des personnes concernées participent au dépistage. Objectif de Mars Bleu : faire progresser ce taux pour protéger davantage de vies.
Les facteurs de risque du cancer colorectal
Outre l’âge, plusieurs éléments peuvent augmenter le risque :
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Une consommation importante de viande rouge et de charcuterie.
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La sédentarité et le manque d’activité physique.
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Le surpoids ou l’obésité.
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La consommation excessive d’alcool et de tabac.
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Des antécédents familiaux de cancer colorectal.
Bonne nouvelle : beaucoup de ces facteurs sont modifiables grâce à un mode de vie plus sain.
Comment prévenir le cancer colorectal au quotidien ?
La prévention repose sur trois piliers : bien s’alimenter, bouger régulièrement et participer au dépistage.
1. Une alimentation équilibrée et variée
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Privilégiez les aliments riches en fibres (fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses).
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Réduisez la viande rouge et la charcuterie.
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Favorisez des méthodes de cuisson douces (vapeur, four, grill modéré).
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Limitez l’alcool, le sucre et les produits ultra-transformés.
Ces habitudes soutiennent le transit intestinal tout en renforçant la défense de l’organisme.
2. Bouger chaque jour
L’activité physique réduit significativement le risque de développer un cancer colorectal.
Même une pratique modérée, comme 30 minutes de marche par jour, génère des effets bénéfiques sur le plan cardio-respiratoire, psychologique et métabolique.
3. Ne pas attendre pour se faire dépister
Un simple test tous les deux ans dès 50 ans, c’est une protection durable. Mieux vaut prévenir que guérir.
L’importance de l’activité physique adaptée (APA)
L’activité physique adaptée est un atout majeur, aussi bien en prévention qu’en accompagnement des personnes touchées par le cancer.
En prévention
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Elle diminue l’inflammation chronique et améliore le fonctionnement digestif.
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Elle aide à maintenir un poids équilibré.
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Elle renforce le système immunitaire.
Pendant les traitements
L’APA permet de :
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Réduire la fatigue liée aux traitements.
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Préserver la masse musculaire et la mobilité.
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Améliorer le moral et la qualité de vie.
Après la maladie
Bouger de nouveau, c’est retrouver confiance en soi et reconstruire une vie active. L’APA favorise la reprise progressive des activités quotidiennes et professionnelles.
Chez Sport Santé Domicile, nos professionnels en activité physique adaptée accompagnent chaque personne selon ses capacités, dans un cadre bienveillant et personnalisé.
Ensemble pour un Mars Bleu actif et solidaire
Mars Bleu 2026 est bien plus qu’une campagne d’information : c’est un appel à l’action.
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Parler du dépistage, c’est déjà sauver des vies.
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Intégrer le mouvement à son quotidien, c’est protéger sa santé.
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Soutenir les proches touchés, c’est renforcer la solidarité autour de cette cause commune.
Ensemble, faisons du mois de mars un mois de prévention, de dépistage et de mouvement pour la santé.
Le cancer colorectal se guérit mieux lorsqu’il est détecté tôt.
N’attendons pas, bougeons, dépistons, prévenons !