Chaque 12 novembre, la Journée mondiale de la pneumonie rappelle que cette infection respiratoire grave reste l’une des principales causes de mortalité chez les jeunes enfants et les
personnes âgées dans le monde. En France, la pneumonie touche chaque année des centaines de milliers de personnes, et des épidémies d’agents comme le mycoplasma pneumoniae
peuvent survenir, parfois avec des pics inhabituels comme en 2023.
Chiffres clés
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À l’échelle mondiale, la pneumonie reste responsable de près de 700 000 décès d’enfants de moins de 5 ans chaque année, soit plus que le Sida, le paludisme et la rougeole réunis.
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Dans la région Europe de l’OMS, les maladies respiratoires chroniques, dont la pneumonie, touchent près de 82 millions de personnes chaque année, entraînant des coûts sanitaires considérables.w
Qui est à risque ?
Les sujets les plus vulnérables sont :
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Les enfants de moins de 5 ans
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Les personnes âgées
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Les personnes immunodéprimées ou atteintes de maladies chroniques
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Les fumeurs ou ex-fumeurs
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Les personnes exposées à la pollution atmosphérique ou domestique
Prévention : des gestes essentiels
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Vaccination : La vaccination contre la grippe et les infections à pneumocoques protège efficacement les personnes à risque.
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Hygiène : Lavage des mains, aération des espaces clos, hygiène respiratoire (tousser/éternuer dans le coude).
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Éviter le tabac : Fumer multiplie le risque d’infections pulmonaires et aggrave la gravité de la pneumonie.
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Surveillance des symptômes : Consulter rapidement un médecin en cas de fièvre, toux productive, essoufflement ou douleurs thoraciques.
Activité physique adaptée : un atout pour vos poumons
L’activité physique adaptée joue un rôle clé dans le maintien de la santé respiratoire et la prévention des complications :
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Bouger, même modérément (marche, gymnastique douce, vélo d’intérieur) améliore la capacité respiratoire, l’immunité et la récupération après une infection pulmonaire.
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Des exercices fractionnés ou adaptés au souffle court, encadrés par un professionnel (instructeur APA), permettent à chacun de renforcer progressivement son endurance et sa force, sans danger pour ses poumons fragilisés.
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Chez Sport Santé Domicile, des experts accompagnent toute personne ayant des antécédents pulmonaires ou d’autres pathologies pour personnaliser ces programmes à domicile et en toute sécurité.
Conseils pratiques pour rester actif sans risque
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Privilégier des séances courtes, entrecoupées de pauses si besoin (“entraînement fractionné”)
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Échauffement doux et progressif, suivis d’étirements.
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Adapter l’intensité à son souffle : il doit rester possible de parler pendant l’exercice.
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Arrêter en cas de gêne, d’essoufflement inhabituel, ou de douleur et consulter si besoin.
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Favoriser l’activité régulière, en évitant la sédentarité (levez-vous souvent, évitez de rester assis longtemps).
Conclusion : Respirons la prévention, bougeons pour notre santé !
La pneumonie est une maladie grave mais évitable et curable dans la majorité des cas grâce à la prévention, la vaccination et un diagnostic rapide. L’activité physique adaptée, proposée par Sport Santé Domicile, aide chacun à renforcer ses défenses, améliorer sa respiration et retrouver bien-être au quotidien : bougez pour mieux respirer, protégez-vous et faites de la préventiontion une force !