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Je suis Justine, Enseignante en Activité Physique Adaptée, et j’accompagne en individuel toute personne désireuse d’améliorer sa condition physique, sa santé ou son bien-être par le mouvement adapté.
Mon engagement : permettre à chacun d’intégrer l’activité physique dans son quotidien, quels que soient l’âge, les capacités ou les difficultés rencontrées. Mon objectif est de lever les freins à la pratique pour que chacun puisse retrouver une dynamique de vie active et positive.
Mon accompagnement repose sur trois valeurs clés : bienveillance, sécurité et motivation. Ensemble, nous avançons à votre rythme, dans le respect de vos besoins, pour vous aider à retrouver de la mobilité, de l’autonomie et une meilleure qualité de vie.
Je suis à vos côtés si vous :
Souhaitez être accompagné dans la gestion d’une maladie chronique (hypertension, diabète, pathologies respiratoires, etc.) ;
Sortez d’une hospitalisation, d’une opération ou d’un long arrêt d’activité ;
Voulez prévenir les effets de l’inactivité ou préserver votre autonomie avec l’âge ;
Ou tout simplement, vous avez envie de prendre soin de vous avec un suivi professionnel.
Nous débutons par un entretien-bilan pour évaluer ensemble vos attentes, vos capacités et fixer des objectifs personnalisés. Je vous propose ensuite des séances individuelles sur-mesure, construites spécifiquement pour vous.
Les activités proposées sont variées : mobilisation articulaire, exercices de renforcement, travail sur l’équilibre, respiration, endurance douce… Toujours dans un cadre sécurisé et évolutif.
Mon rôle est de vous guider, pas à pas, vers plus de confort dans le quotidien, plus de confiance dans vos mouvements, et surtout… plus de plaisir à bouger.
Pézenas - 34120
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