34 - HéraultJustine MARC Enseignant APA

Présentation

Je suis Justine, Enseignante en Activité Physique Adaptée, et j’accompagne en individuel toute personne désireuse d’améliorer sa condition physique, sa santé ou son bien-être par le mouvement adapté.

Mon engagement : permettre à chacun d’intégrer l’activité physique dans son quotidien, quels que soient l’âge, les capacités ou les difficultés rencontrées. Mon objectif est de lever les freins à la pratique pour que chacun puisse retrouver une dynamique de vie active et positive.

Mon accompagnement repose sur trois valeurs clés : bienveillance, sécurité et motivation. Ensemble, nous avançons à votre rythme, dans le respect de vos besoins, pour vous aider à retrouver de la mobilité, de l’autonomie et une meilleure qualité de vie.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Je suis à vos côtés si vous :

• Souhaitez être accompagné dans la gestion d’une maladie chronique (hypertension, diabète, pathologies respiratoires, etc.) ;

• Sortez d’une hospitalisation, d’une opération ou d’un long arrêt d’activité ;

• Voulez prévenir les effets de l’inactivité ou préserver votre autonomie avec l’âge ;

• Ou tout simplement, vous avez envie de prendre soin de vous avec un suivi professionnel.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Nous débutons par un entretien-bilan pour évaluer ensemble vos attentes, vos capacités et fixer des objectifs personnalisés. Je vous propose ensuite des séances individuelles sur-mesure, construites spécifiquement pour vous.

Les activités proposées sont variées : mobilisation articulaire, exercices de renforcement, travail sur l’équilibre, respiration, endurance douce… Toujours dans un cadre sécurisé et évolutif.

Mon rôle est de vous guider, pas à pas, vers plus de confort dans le quotidien, plus de confiance dans vos mouvements, et surtout… plus de plaisir à bouger.